Ensalada de cuscús con tomate

Ensalada de cuscús con tomate
⏱ 20 min Dificultad: Fácil Almuerzos Cenas Ensaladas 🌱 Vegano

Información nutricional

por porción (350 g)
🔥 310kcal
🥩 8Proteínas
🥑 11Grasas
🍞 45Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Cuscús 50 g · 182 kcal
  • Agua 103 g · 0 kcal
  • Tomates 100 g · 18 kcal
  • Pepino 50 g · 8 kcal
  • Cebolla morada 15 g · 6 kcal
  • Perejil fresco 8 g · 2 kcal
  • Menta fresca 4 g · 1 kcal
  • Aceite de oliva 10 g · 90 kcal
  • Jugo de limón 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Lleve 103g de agua a ebullición, luego retire del fuego. Agregue 50g de cuscús, cubra y deje reposar durante 5 minutos hasta que el agua se absorba y el cuscús esté esponjoso.
  2. Mientras el cuscús reposa, pique finamente 100g de tomates, 50g de pepino y 15g de cebolla morada. Pique toscamente 8g de perejil fresco y 4g de menta fresca.
  3. En un tazón grande, esponje el cuscús cocido con un tenedor. Agregue los tomates, pepino, cebolla morada, perejil y menta picados al tazón.
  4. En un tazón pequeño, bata 10g de aceite de oliva, 10g de jugo de limón, una pizca de sal y un toque de pimienta negra para crear el aderezo.
  5. Vierta el aderezo sobre el cuscús y las verduras, luego mezcle suavemente para combinar bien todos los ingredientes. Pruebe y ajuste el sazonado si es necesario.
  6. Para un mejor sabor, cubra la ensalada y enfríela en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servir. Sirva fría como guarnición refrescante o plato principal ligero.

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