Dakos (Ensalada cretense de rusk de cebada)

Dakos (Ensalada cretense de rusk de cebada)
⏱ 15 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas Ensaladas Snacks 🥦 Vegetariano

Información nutricional

por ración (379 g)
🔥 716kcal
🥩 19Proteínas
🥑 46Grasas
🍞 57Carbohidratos
Fibra: 13 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 15 g Sal: 2 g

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

🛒 Ingredientes

  • Rusks de cebada (paximadi) 60 g · 220 kcal
  • Tomates maduros 200 g · 36 kcal
  • Queso feta, desmenuzado 60 g · 160 kcal
  • Aceitunas Kalamata, sin hueso 30 g · 45 kcal
  • Aceite de oliva virgen extra 28 g · 252 kcal
  • Orégano seco 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Moje ligeramente cada rusk de cebada bajo el grifo durante unos segundos hasta que se ablande, pero aún esté firme; colóquelos en un plato para servir.
  2. Corte los tomates maduros en dados y póngalos en un bol. Añada un chorro generoso de aceite de oliva, orégano seco y una pizca de sal y pimienta; mezcle bien.
  3. Extienda la mezcla de tomate uniformemente sobre los rusks de cebada ablandados. Desmenuce el queso feta por encima y esparza las aceitunas Kalamata.
  4. Sirva inmediatamente como aperitivo o comida ligera. Opcionalmente, rocíe con más aceite de oliva.

Cuenta calorías con una foto 📸

Esta receta y miles más — con conteo automático de calorías. Solo haz una foto de tu comida.

También te puede gustar