Congee de Ocho Tesoros

Congee de Ocho Tesoros
⏱ 95 min Dificultad: Media Desayunos Snacks Postres 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (350 g)
🔥 357kcal
🥩 13Proteínas
🥑 5Grasas
🍞 70Carbohidratos
Fibra: 9 g Azúcar: 10 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz glutinoso 25 g · 88 kcal
  • Mijo 12 g · 44 kcal
  • Frijoles rojos (Adzuki) 12 g · 38 kcal
  • Frijoles mungo 12 g · 42 kcal
  • Cacahuetes 7 g · 40 kcal
  • Semillas de loto 7 g · 24 kcal
  • Longan seco 5 g · 14 kcal
  • Dátiles rojos (Jujubas) 10 g · 27 kcal
  • Agua 260 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuague el arroz glutinoso, el mijo, los frijoles rojos, los frijoles mungo, los cacahuetes, las semillas de loto y el longan seco por separado bajo agua fría hasta que el agua salga clara; remoje los frijoles rojos, los frijoles mungo, los cacahuetes y las semillas de loto en tazones separados con agua durante al menos 4 horas o toda la noche.
  2. Escurra todos los ingredientes remojados y combínelos con el arroz glutinoso, el mijo, los dátiles rojos y el agua medida en una olla grande.
  3. Lleve la mezcla a ebullición a fuego alto, luego reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante unos 60-75 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que se pegue.
  4. Agregue azúcar de roca y una pizca de sal al gusto, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva por completo.
  5. Retire del fuego y deje reposar unos minutos antes de servir caliente; adorne con bayas de goji adicionales si lo desea.

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