Kuru Fasulye (Estofado turco de judías blancas)

Kuru Fasulye (Estofado turco de judías blancas)
⏱ 215 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (245 g)
🔥 621kcal
🥩 40Proteínas
🥑 19Grasas
🍞 87Carbohidratos
Fibra: 28 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 7 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Judías blancas secas 100 g · 349 kcal
  • Carne de res para estofado 63 g · 144 kcal
  • Cebolla 50 g · 20 kcal
  • Ajo 3 g · 4 kcal
  • Aceite de oliva 10 g · 88 kcal
  • Pasta de tomate 13 g · 10 kcal
  • Pasta de pimiento rojo 6 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoje las judías blancas secas en abundante agua fría durante la noche, luego escúrralas y enjuáguelas bien.
  2. En una olla grande o cacerola, caliente el aceite de oliva a fuego medio. Agregue la carne de res cortada en cubos y dórela por todos los lados.
  3. Agregue las cebollas picadas a la olla y sofríalas hasta que estén blandas, unos 5-7 minutos. Incorpore el ajo picado y cocine por un minuto más hasta que esté fragante.
  4. Incorpore la pasta de tomate y la pasta de pimiento rojo, cocinando durante 2-3 minutos para intensificar su sabor.
  5. Agregue las judías escurridas a la olla. Vierta suficiente agua o caldo para cubrir las judías unos 5-7 cm, luego hierva.
  6. Reduzca el fuego a bajo, cubra la olla y cocine a fuego lento durante 2-3 horas, o hasta que las judías y la carne de res estén muy tiernas. Remueva ocasionalmente y añada más agua si es necesario para mantener la consistencia deseada.
  7. Sazone con sal y pimienta negra al gusto. Sirva caliente, tradicionalmente con pilaf de arroz y encurtidos.

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