Wrap de Menta y Queso Feta

Wrap de Menta y Queso Feta
⏱ 10 min Dificultad: Fácil Comidas Snacks 🥦 Vegetariano

Información nutricional

por ración (245 g)
🔥 379kcal
🥩 13Proteínas
🥑 19Grasas
🍞 36Carbohidratos
Fibra: 4 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 9 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Tortilla Integral 60 g · 180 kcal
  • Queso Feta 50 g · 130 kcal
  • Hojas de Menta Fresca 10 g · 5 kcal
  • Pepino 50 g · 8 kcal
  • Tomate 50 g · 9 kcal
  • Cebolla Roja 15 g · 6 kcal
  • Aceite de Oliva 5 g · 40 kcal
  • Jugo de Limón 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Pica finamente el pepino y el tomate, corta en rodajas finas la cebolla roja y pica groseramente las hojas de menta fresca.
  2. En un bol, desmenuza el queso feta y añade el pepino, tomate, cebolla roja y menta preparados.
  3. Rocía con aceite de oliva y un chorrito de zumo de limón fresco, luego sazona con pimienta negra al gusto. Mezcla suavemente el relleno.
  4. Extiende la tortilla integral sobre una superficie limpia. Coloca la mezcla de queso feta y vegetales en el centro de la tortilla.
  5. Dobla los lados de la tortilla sobre el relleno, luego enróllala firmemente de abajo hacia arriba para formar un wrap. Sirve inmediatamente.

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