Ensalada de Paneer

Ensalada de Paneer
⏱ 20 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas Ensaladas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (372 g)
🔥 441kcal
🥩 21Proteínas
🥑 33Grasas
🍞 16Carbohidratos
Fibra: 5 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 20 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Paneer, en cubos 100 g · 296 kcal
  • Mezcla de hojas verdes para ensalada 80 g · 12 kcal
  • Pepino, en dados 50 g · 8 kcal
  • Tomates, picados 50 g · 9 kcal
  • Pimiento, en rodajas 40 g · 10 kcal
  • Cebolla morada, en rodajas finas 20 g · 8 kcal
  • Jugo de limón, recién exprimido 15 g · 3 kcal
  • Aceite de oliva, virgen extra 10 g · 88 kcal
  • Cilantro fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Chaat Masala 2 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Corte el paneer en cubos de 2.5 cm. Caliente un poco de aceite en una sartén antiadherente y fría los cubos de paneer hasta que estén dorados por todos lados; reserve para enfriar.
  2. En un bol grande, combine las hojas verdes de ensalada, el pepino en dados, los tomates picados, el pimiento en rodajas y la cebolla morada en rodajas finas.
  3. Agregue los cubos de paneer enfriados, el jugo de limón recién exprimido, el aceite de oliva virgen extra y el chaat masala al bol. Sazone con sal y pimienta negra al gusto.
  4. Mezcle suavemente todos los ingredientes hasta que estén bien combinados. Decore con cilantro fresco picado antes de servir.

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