Shahi Paneer

Shahi Paneer
⏱ 60 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (290 g)
🔥 376kcal
🥩 14Proteínas
🥑 32Grasas
🍞 10Carbohidratos
Fibra: 2 g Azúcar: 1 g Grasas saturadas: 19 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Paneer 63 g · 188 kcal
  • Cebolla 38 g · 15 kcal
  • Tomate 50 g · 9 kcal
  • Anacardos 8 g · 42 kcal
  • Nata para montar 15 g · 51 kcal
  • Ghee (mantequilla clarificada) 8 g · 68 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 5 g · 1 kcal
  • Chile verde 2 g · 0 kcal
  • Especias enteras (cardamomo, canela, clavo, hoja de laurel) 1 g · 1 kcal
  • Especias en polvo (cúrcuma, chile rojo, garam masala, kasuri methi) 2 g · 1 kcal
  • Agua 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoje los anacardos en agua tibia durante 15-20 minutos, luego tritúrelos con tomates picados en trozos grandes, chiles verdes y un trozo pequeño de jengibre hasta obtener una pasta suave. Reserve.
  2. Caliente el ghee en una sartén a fuego medio. Agregue especias enteras como cardamomo, canela y hoja de laurel; saltee por un minuto hasta que estén fragantes.
  3. Agregue las cebollas finamente picadas y sofríalas hasta que estén translúcidas y ligeramente doradas, unos 8-10 minutos.
  4. Incorpore la pasta de jengibre y ajo y las especias en polvo (cúrcuma, chile rojo en polvo). Cocine por 2-3 minutos hasta que el olor a crudo desaparezca.
  5. Vierta la pasta de anacardos y tomate, añadiendo un poco de agua si es necesario para evitar que se pegue. Cocine a fuego lento durante 10-12 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el aceite se separe de los lados.
  6. Agregue sal, una pizca de azúcar y garam masala. Revuelva bien. Luego, incorpore suavemente los cubos de paneer y suficiente agua para lograr la consistencia de salsa deseada.
  7. Deje cocer a fuego lento durante 5-7 minutos, permitiendo que el paneer absorba los sabores. Finalmente, incorpore la nata para montar y el kasuri methi (hojas de fenogreco secas) triturado.
  8. Adorne con hojas frescas de cilantro y un chorrito de crema antes de servir caliente con naan, roti o arroz.

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