Taameya

Taameya
⏱ 45 min Dificultad: Media Comidas Cenas Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (139 g)
🔥 460kcal
🥩 16Proteínas
🥑 26Grasas
🍞 42Carbohidratos
Fibra: 11 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Habas secas 60 g · 204 kcal
  • Perejil fresco 10 g · 4 kcal
  • Cilantro fresco 10 g · 2 kcal
  • Eneldo fresco 5 g · 2 kcal
  • Cebolla 20 g · 8 kcal
  • Ajo 5 g · 7 kcal
  • Comino molido 1 g · 4 kcal
  • Cilantro molido 1 g · 4 kcal
  • Bicarbonato de sodio 2 g · 0 kcal
  • Aceite vegetal (absorbido) 25 g · 225 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Remoje las habas secas en agua fría durante al menos 12-24 horas, cambiando el agua una o dos veces, hasta que estén hinchadas y se partan fácilmente. Escúrralas bien.
  2. Combine las habas remojadas, el perejil, el cilantro, el eneldo, la cebolla, el ajo, el comino molido y el cilantro molido en un procesador de alimentos.
  3. Procese la mezcla hasta obtener una masa gruesa y ligeramente pastosa, deteniéndose para raspar los lados según sea necesario; evite que quede demasiado suave.
  4. Transfiera la mezcla a un tazón, agregue el bicarbonato de sodio y sazone con sal y pimienta al gusto. Mezcle bien y refrigere por al menos 30 minutos.
  5. Caliente el aceite vegetal en una olla profunda o freidora a 170-180°C (340-350°F).
  6. Forme pequeñas tortitas planas con la mezcla de Taameya (aproximadamente 4-5 cm de diámetro y 1 cm de grosor).
  7. Fría cuidadosamente las tortitas en aceite abundante por tandas durante 3-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por completo.
  8. Retire la Taameya con una espumadera y colóquelas sobre una rejilla forrada con papel de cocina para escurrir el exceso de aceite antes de servir.

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