Curry de Pakora Vegano

Curry de Pakora Vegano
⏱ 70 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (420 g)
🔥 493kcal
🥩 10Proteínas
🥑 35Grasas
🍞 37Carbohidratos
Fibra: 8 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 10 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Harina de Garbanzo (Besan) 120 g · 454 kcal
  • Cebolla 350 g · 140 kcal
  • Espinaca 30 g · 7 kcal
  • Papa 100 g · 77 kcal
  • Pasta de jengibre y ajo 20 g · 20 kcal
  • Chile verde 10 g · 4 kcal
  • Cúrcuma en polvo 2 g · 7 kcal
  • Chile rojo en polvo 3 g · 10 kcal
  • Comino en polvo 3 g · 11 kcal
  • Garam Masala 3 g · 10 kcal
  • Ajwain (semillas de carom) 1 g · 4 kcal
  • Bicarbonato de sodio 1 g · 0 kcal
  • Agua (para la masa de pakora) 60 g · 0 kcal
  • Aceite vegetal (absorbido al freír pakoras) 70 g · 630 kcal
  • Aceite vegetal (para la base del curry) 30 g · 270 kcal
  • Tomates triturados (o puré) 240 g · 48 kcal
  • Agua (para la salsa de curry) 400 g · 0 kcal
  • Leche de coco entera 120 g · 277 kcal
  • Cilantro fresco 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. En un bol grande, combine la harina de garbanzo, la cebolla finamente cortada, las espinacas picadas, la papa rallada, 1 cucharadita de pasta de jengibre y ajo, 1 chile verde picado, 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo, 1/2 cucharadita de chile rojo en polvo, 1/2 cucharadita de comino en polvo, 1/2 cucharadita de garam masala, ajwain, bicarbonato de sodio y 1/2 cucharadita de sal.
  2. Agregue suficiente agua (aproximadamente 1/4 a 1/2 taza) para formar una masa espesa y cohesiva. Caliente aceite vegetal para freír en un wok o sartén profunda a fuego medio-alto.
  3. Con cuidado, deje caer pequeñas cucharadas de masa en el aceite caliente y fría hasta que estén doradas y crujientes, unos 3-4 minutos por tanda. Retire con una espumadera y escurra sobre papel de cocina.
  4. En una olla grande o cacerola aparte, caliente 2 cucharadas de aceite vegetal a fuego medio. Agregue la cebolla finamente picada y sofría hasta que esté suave y translúcida, unos 5-7 minutos.
  5. Agregue 1 cucharada de pasta de jengibre y ajo y 1 chile verde rajado (si lo usa) y cocine por un minuto más hasta que esté fragante. Incorpore los tomates triturados y cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el aceite se separe de la mezcla.
  6. Incorpore el 1/2 cucharadita restante de cúrcuma en polvo, 1 cucharadita de chile rojo en polvo, 1 cucharada de cilantro en polvo, 1 cucharadita de comino en polvo y 1 cucharadita de garam masala. Cocine durante 2-3 minutos, revolviendo constantemente, hasta que las especias estén fragantes.
  7. Vierta 1,5-2 tazas de agua y 1/2 taza de leche de coco (si usa), lleve a ebullición y agregue 3,5 cucharaditas de sal. Cubra y deje cocer a fuego lento durante 10-15 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.
  8. Agregue suavemente las pakoras fritas a la salsa de curry hirviendo. Cocine por otros 5 minutos para que absorban los sabores, luego adorne generosamente con cilantro fresco.

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