Ensalada Niçoise Vegana

Ensalada Niçoise Vegana
⏱ 50 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas Ensaladas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (630 g)
🔥 631kcal
🥩 16Proteínas
🥑 32Grasas
🍞 72Carbohidratos
Fibra: 18 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Patatas 150 g · 116 kcal
  • Judías verdes 75 g · 23 kcal
  • Tomates cherry 100 g · 18 kcal
  • Pepino 50 g · 8 kcal
  • Pimiento amarillo 50 g · 15 kcal
  • Garbanzos enlatados, escurridos 100 g · 164 kcal
  • Aceitunas Kalamata 30 g · 87 kcal
  • Cebolla morada 20 g · 8 kcal
  • Alcaparras 10 g · 2 kcal
  • Perejil fresco, picado 5 g · 2 kcal
  • Aceite de oliva 20 g · 177 kcal
  • Vinagre de vino tinto 10 g · 2 kcal
  • Mostaza de Dijon 5 g · 5 kcal
  • Diente de ajo, picado 3 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Hierva las patatas en agua con sal hasta que estén tiernas, luego escúrralas y déjelas enfriar. Cocine al vapor o blanquee las judías verdes hasta que estén tiernas y crujientes, luego transfiéralas inmediatamente a un baño de hielo para detener la cocción y preservar su color vibrante; escurra bien.
  2. Prepare la vinagreta mezclando en un tazón pequeño aceite de oliva, vinagre de vino tinto, mostaza de Dijon, ajo picado y una pizca de sal y pimienta hasta emulsionar.
  3. En un tazón grande y poco profundo o en una fuente, coloque las patatas frías, las judías verdes, los tomates cherry, el pepino en rodajas, el pimiento, los garbanzos, las aceitunas Kalamata y la cebolla morada en rodajas finas.
  4. Rocíe generosamente la vinagreta preparada sobre los ingredientes de la ensalada. Decore con perejil fresco picado y alcaparras.
  5. Sirva inmediatamente o enfríe por un corto período para permitir que los sabores se mezclen, luego sirva.

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