Bol de poke vegano de sandía

Bol de poke vegano de sandía
⏱ 45 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas Ensaladas 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (676 g)
🔥 678kcal
🥩 16Proteínas
🥑 30Grasas
🍞 88Carbohidratos
Fibra: 14 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 4 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz de sushi cocido 150 g · 195 kcal
  • Sandía, en cubos 150 g · 45 kcal
  • Aguacate, en rebanadas 75 g · 120 kcal
  • Pepino, en rebanadas 50 g · 7 kcal
  • Edamame cocido y pelado 50 g · 65 kcal
  • Mango, en cubos 75 g · 45 kcal
  • Nori (alga seca), rallado 2 g · 6 kcal
  • Cebollas verdes, en rodajas 10 g · 3 kcal
  • Semillas de sésamo tostadas 5 g · 29 kcal
  • Tamari (salsa de soja sin gluten) 30 g · 20 kcal
  • Aceite de sésamo tostado 14 g · 120 kcal
  • Vinagre de arroz 15 g · 3 kcal
  • Jengibre fresco, rallado 5 g · 4 kcal
  • Ajo, picado 5 g · 7 kcal
  • Salsa Sriracha 5 g · 5 kcal
  • Jugo de lima fresco 15 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Prepara la sandía: Corta la sandía en cubos de 2.5 cm. En un tazón mediano, combina la sandía en cubos con tamari, aceite de sésamo tostado, vinagre de arroz, jengibre rallado, ajo picado y sriracha (si la usas); mezcla suavemente para cubrir.
  2. Marina la sandía: Cubre el tazón y refrigera por al menos 15-30 minutos, o más tiempo para un sabor más intenso. Esto permite que la sandía absorba el aderezo e imite la textura del poke de pescado.
  3. Monta los boles: Divide el arroz de sushi cocido uniformemente en los boles. Coloca el aguacate marinado, el aguacate en rebanadas, el pepino, el edamame y el mango de forma atractiva sobre el arroz.
  4. Adorna y sirve: Espolvorea con nori rallado y semillas de sésamo tostadas, luego decora con cebollas verdes en rodajas. Sirve inmediatamente y disfruta de los sabores frescos y vibrantes.

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