Wafel Protein
Informasi gizi
per porsi (180 g)
🔥 315kkal
🥩 36Protein
🥑 8Lemak
🍞 27Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Bubuk Protein Whey 30 g · 110 kkal
- Tepung Gandum Utuh 30 g · 102 kkal
- Telur Besar 50 g · 72 kkal
- Susu (Lemak 2%) 62 g · 31 kkal
- Baking Powder 5 g · 0 kkal
- Ekstrak Vanila 2 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan alat pembuat wafel Anda hingga panas sedang-tinggi dan olesi sedikit dengan semprotan masak atau kuas minyak.
- Dalam mangkuk besar, campurkan tepung gandum utuh, bubuk protein, baking powder, dan garam hingga tercampur rata.
- Dalam mangkuk sedang terpisah, kocok telur, susu, dan ekstrak vanila hingga halus.
- Tuangkan bahan basah ke dalam bahan kering dan aduk perlahan hingga rata; jangan terlalu banyak mengaduk, gumpalan tidak masalah.
- Tuangkan sekitar 1/2 cangkir adonan per wafel ke dalam alat pembuat wafel yang panas dan masak selama 3-5 menit, atau hingga berwarna keemasan dan renyah.
- Sajikan segera dengan topping favorit Anda seperti buah segar, sirup, atau yogurt.
