Akuri

Akuri
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Café da manhã Almoço 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (368 g)
🔥 426kcal
🥩 19Proteínas
🥑 30Gorduras
🍞 18Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 14 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Ovos 150 g · 225 kcal
  • Cebola 80 g · 32 kcal
  • Tomate 100 g · 18 kcal
  • Pimentas verdes 10 g · 4 kcal
  • Pasta de gengibre e alho 5 g · 5 kcal
  • Coentro fresco 5 g · 1 kcal
  • Óleo vegetal 15 g · 132 kcal
  • Açafrão em pó 1 g · 3 kcal
  • Pimenta vermelha em pó 1 g · 3 kcal
  • Garam Masala 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione a cebola finamente picada e refogue até ficar translúcida e levemente dourada.
  2. Adicione a pasta de gengibre e alho e as pimentas verdes picadas. Refogue por mais um minuto até ficar aromático, certificando-se de não queimar o alho.
  3. Adicione os tomates picados, o açafrão em pó, a pimenta vermelha em pó e o garam masala. Cozinhe até os tomates amolecerem e a mistura engrossar ligeiramente, cerca de 3-5 minutos.
  4. Quebre os ovos diretamente na frigideira ou bata-os levemente em uma tigela antes de adicionar. Tempere com sal a gosto.
  5. Mexa os ovos continuamente, raspando o fundo, até que estejam cozidos com uma consistência macia e cremosa, garantindo que não fiquem secos.
  6. Guarneça generosamente com folhas de coentro fresco e sirva quente com pav (pãezinhos indianos) ou torrada.

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