Baghali Ghatogh

Baghali Ghatogh
⏱ 50 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (332 g)
🔥 325kcal
🥩 20Proteínas
🥑 13Gorduras
🍞 33Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Favas secas descascadas 200 g · 682 kcal
  • Endro fresco picado 50 g · 22 kcal
  • Dentes de alho picados 20 g · 30 kcal
  • Ovos grandes 200 g · 312 kcal
  • Azeite 28 g · 248 kcal
  • Açafrão em pó 2 g · 6 kcal
  • Água 600 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar favas secas, demolhe-as durante a noite em água fria; escorra e descasque-as antes de cozinhar. Esta receita assume favas previamente demolhadas e descascadas.
  2. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio, adicione o alho picado e refogue por 1-2 minutos até ficar aromático, mas sem dourar.
  3. Adicione as favas descascadas e o açafrão em pó à panela; refogue por mais 3-5 minutos, mexendo ocasionalmente.
  4. Misture o endro fresco picado e adicione a água. Leve a mistura para ferver, depois reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 25-30 minutos até as favas ficarem macias.
  5. Tempere o ensopado com sal e pimenta do reino a gosto. Quebre os ovos delicadamente diretamente no ensopado fervente, espaçando-os.
  6. Cubra a panela e cozinhe por mais 5-7 minutos, ou até as claras estarem firmes e as gemas cozidas ao seu gosto. Sirva quente, tradicionalmente com arroz.

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