Manga Assada
Valor nutricional
por porção (225 g)
🔥 173kcal
🥩 1Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 43Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Manga 200 g · 120 kcal
- Xarope de bordo 20 g · 52 kcal
- Suco de limão 5 g · 1 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F) e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Descasque a manga, retire cuidadosamente a polpa do caroço e corte-a em fatias ou pedaços de tamanho uniforme.
- Arrume as fatias de manga em uma única camada na assadeira preparada.
- Regue as fatias de manga uniformemente com o xarope de bordo e o suco de limão.
- Asse por 15-20 minutos, ou até que a manga esteja macia e levemente caramelizada nas bordas.
- Sirva quente como uma sobremesa leve ou um lanche saudável. Opcional: decore com hortelã fresca ou uma colher de iogurte.
