Plátanos Assados
Valor nutricional
por porção (155 g)
🔥 235kcal
🥩 2Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 48Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Plátano Maduro 150 g · 190 kcal
- Azeite de Oliva 5 g · 45 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Forre uma assadeira com papel manteiga ou unte levemente com azeite de oliva.
- Descasque os plátanos maduros e corte-os em rodelas de 1-2 cm de espessura ou em metades longitudinais.
- Arrume os pedaços de plátano em uma única camada na assadeira preparada. Pincele ou regue levemente com o azeite de oliva restante.
- Asse por 10-15 minutos, depois vire os plátanos e asse por mais 10-15 minutos, ou até ficarem dourados e macios.
- Sirva quente como acompanhamento, lanche ou sobremesa.
