Plátanos Maduros Assados
Valor nutricional
por porção (260 g)
🔥 372kcal
🥩 3Proteínas
🥑 9Gorduras
🍞 80Carboidratos
Fibra: 6 g Açúcar: 38 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Plátano maduro 250 g · 300 kcal
- Manteiga sem sal 10 g · 72 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F). Descasque os plátanos maduros e corte cada plátano no sentido do comprimento em 2-3 pedaços, ou em rodelas diagonais.
- Unte levemente uma assadeira com manteiga ou spray de cozinha. Arrume os pedaços de plátano em uma única camada na assadeira preparada.
- Asse por 20-25 minutos, ou até que os plátanos estejam macios e caramelizados com as bordas douradas. Vire-os na metade do tempo de cozimento para dourar uniformemente.
- Retire do forno e sirva quente. Estes plátanos assados são deliciosos sozinhos ou como acompanhamento de pratos salgados.
