Salada de feijão-fradinho

Salada de feijão-fradinho
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (232 g)
🔥 239kcal
🥩 8Proteínas
🥑 11Gorduras
🍞 28Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão-fradinho (enlatado, escorrido) 500 g · 575 kcal
  • Pimentão vermelho 150 g · 45 kcal
  • Pimentão verde 150 g · 30 kcal
  • Cebola roxa 100 g · 40 kcal
  • Talos de aipo 100 g · 15 kcal
  • Grãos de milho (congelados ou enlatados) 165 g · 150 kcal
  • Coentro fresco 20 g · 5 kcal
  • Azeite de oliva 60 g · 530 kcal
  • Vinagre de vinho tinto 45 g · 10 kcal
  • Suco de limão 30 g · 8 kcal
  • Dentes de alho 10 g · 15 kcal
  • Cominho moído 2 g · 8 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Escorra e enxágue bem o feijão-fradinho enlatado; reserve para secar ligeiramente.
  2. Pique finamente o pimentão vermelho, o pimentão verde, a cebola roxa e o aipo.
  3. Em uma tigela grande, combine o feijão-fradinho escorrido, os vegetais picados, o milho e o coentro picado.
  4. Em uma tigela pequena separada, bata o azeite de oliva, o vinagre de vinho tinto, o suco de limão, o alho picado e o cominho moído.
  5. Despeje o molho sobre os ingredientes da salada e misture suavemente para combinar tudo de forma homogênea.
  6. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Para um melhor sabor, cubra e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.

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