Pepino do mar refogado

Pepino do mar refogado
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (275 g)
🔥 157kcal
🥩 6Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 17Carboidratos
Fibra: 2 g Açúcar: 7 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Pepino do mar reidratado 120 g · 12 kcal
  • Vinho Shaoxing 10 g · 10 kcal
  • Molho de soja claro 10 g · 7 kcal
  • Molho de ostras 10 g · 15 kcal
  • Caldo de galinha 80 g · 4 kcal
  • Gengibre fresco 5 g · 4 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Cebolinhas (para cozinhar) 5 g · 2 kcal
  • Amido de milho 3 g · 11 kcal
  • Água 10 g · 0 kcal
  • Óleo de gergelim 2 g · 18 kcal
  • Óleo vegetal 5 g · 45 kcal
  • Açúcar granulado 5 g · 20 kcal
  • Cebolinhas (para guarnição) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Certifique-se de que o pepino do mar esteja corretamente reidratado. Corte o pepino do mar reidratado em pedaços do tamanho de uma mordida e escalde em água fervente por 1-2 minutos, depois escorra e reserve.
  2. Aqueça óleo vegetal em uma wok ou panela grande em fogo médio-alto. Adicione o gengibre fatiado, o alho picado e a cebolinha fatiada (para cozinhar), e refogue até ficarem aromáticos, cerca de 30 segundos.
  3. Adicione o pepino do mar escaldado à wok e refogue por 1 minuto.
  4. Despeje o vinho Shaoxing, molho de soja claro, molho de ostras, açúcar, sal e caldo de galinha. Leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e refogue por 15-20 minutos, permitindo que os sabores se misturem.
  5. Em uma tigela pequena, bata o amido de milho com água para criar uma pasta. Mexa a pasta na mistura de pepino do mar refogado até o molho engrossar até a consistência desejada.
  6. Regue com óleo de gergelim, mexa suavemente e transfira o pepino do mar refogado para um prato de servir. Decore com cebolinhas frescas picadas e sirva imediatamente, frequentemente com arroz cozido no vapor.

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