Enchiladas de café da manhã
Valor nutricional
por porção (355 g)
🔥 719kcal
🥩 36Proteínas
🥑 45Gorduras
🍞 44Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 21 g Sal: 3 g
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🛒 Ingredientes
- Tortilhas de farinha 70 g · 210 kcal
- Ovos grandes 100 g · 155 kcal
- Linguiça de café da manhã, cozida 40 g · 136 kcal
- Queijo Cheddar ralado 30 g · 120 kcal
- Molho de Enchilada de Pimenta Verde (suave) 80 g · 40 kcal
- Cebola picada 10 g · 4 kcal
- Pimentão picado 10 g · 3 kcal
- Leite 10 g · 6 kcal
- Azeite de oliva 5 g · 45 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F). Unte levemente uma assadeira de 23x33 cm.
- Numa frigideira grande, cozinhe a linguiça de café da manhã em fogo médio, desfazendo-a com uma colher até dourar; escorra o excesso de gordura. Adicione a cebola e o pimentão picados, cozinhando até amolecerem, cerca de 5 minutos.
- Em uma tigela separada, bata os ovos com o leite e depois mexa-os em uma panela levemente untada até ficarem firmes, mas ainda úmidos.
- Combine a mistura de linguiça cozida com os ovos mexidos numa tigela grande. Misture metade do queijo cheddar ralado.
- Distribua a mistura de ovos e linguiça uniformemente entre as tortilhas. Enrole cada tortilha firmemente e coloque-a com a emenda para baixo na assadeira preparada.
- Despeje o molho de enchilada de pimenta verde sobre as tortilhas enroladas, garantindo que estejam bem cobertas. Polvilhe o restante queijo cheddar ralado uniformemente por cima.
- Asse por 20-25 minutos, ou até que o queijo esteja borbulhante e dourado. Deixe repousar por alguns minutos antes de servir.