Asinhas picantes de couve-flor

Asinhas picantes de couve-flor
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Snacks Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (240 g)
🔥 190kcal
🥩 4Proteínas
🥑 11Gorduras
🍞 18Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Floretes de couve-flor 150 g · 38 kcal
  • Farinha de trigo 15 g · 54 kcal
  • Água 30 g · 0 kcal
  • Alho em pó 1 g · 0 kcal
  • Cebola em pó 1 g · 0 kcal
  • Páprica 1 g · 0 kcal
  • Molho picante 30 g · 0 kcal
  • Manteiga vegana 14 g · 100 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F) e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Em uma tigela grande, bata a farinha de trigo, a água, o alho em pó, a cebola em pó e a páprica até formar uma massa homogênea.
  3. Mergulhe cada florete de couve-flor na massa, certificando-se de que esteja totalmente coberto, em seguida, arrume-os em uma única camada na assadeira preparada.
  4. Asse por 20-25 minutos, virando na metade do tempo, até a couve-flor ficar macia por dentro e crocante por fora e levemente dourada.
  5. Enquanto a couve-flor assa, derreta a manteiga vegana em uma panela pequena em fogo baixo e, em seguida, misture o molho picante.
  6. Transfira os floretes de couve-flor assados para uma tigela grande, despeje a mistura de molho picante sobre eles e misture delicadamente para garantir que cada pedaço esteja uniformemente coberto.
  7. Sirva imediatamente com molho ranch vegano ou molho de queijo azul, guarnecido com cebolinha picada ou coentro, se desejar.

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