Salada de Chuchu

Salada de Chuchu
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (324 g)
🔥 186kcal
🥩 3Proteínas
🥑 15Gorduras
🍞 15Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Chuchu 150 g · 29 kcal
  • Tomate 100 g · 18 kcal
  • Cebola roxa 30 g · 12 kcal
  • Coentro fresco 10 g · 2 kcal
  • Suco de limão 20 g · 5 kcal
  • Azeite de oliva 14 g · 120 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Descasque o chuchu e corte-o em cubos pequenos e uniformes. Cozinhe os cubos de chuchu no vapor ou ferva até ficarem macios, mas ainda ligeiramente firmes, cerca de 7-10 minutos; escorra e deixe-os esfriar completamente.
  2. Enquanto o chuchu esfria, corte o tomate em cubos, fatie finamente a cebola roxa e pique finamente o coentro fresco.
  3. Em uma tigela grande, combine o chuchu resfriado, o tomate em cubos, a cebola roxa fatiada e o coentro picado. Regue com suco de limão e azeite de oliva.
  4. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto. Misture delicadamente para combinar todos os ingredientes. Sirva imediatamente ou gele para um melhor sabor.

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