Massa de grão de bico com tomate cereja e espinafre

Massa de grão de bico com tomate cereja e espinafre
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (425 g)
🔥 471kcal
🥩 23Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 60Carboidratos
Fibra: 18 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Massa de grão de bico cozida 190 g · 300 kcal
  • Azeite de oliva 14 g · 120 kcal
  • Dentes de alho 6 g · 9 kcal
  • Tomates cereja 150 g · 27 kcal
  • Espinafre fresco 60 g · 14 kcal
  • Manjericão fresco 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Leve uma panela grande com água salgada para ferver e cozinhe a massa de grão de bico conforme as instruções da embalagem até ficar al dente. Escorra e reserve, guardando um pouco da água do cozimento da massa.
  2. Enquanto a massa cozinha, aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o alho picado e refogue por 1 minuto até ficar perfumado, tomando cuidado para não queimá-lo.
  3. Adicione os tomates cereja à frigideira e cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até começarem a amolecer e estourar. Misture o espinafre fresco até murchar.
  4. Adicione a massa de grão de bico escorrida à frigideira com a mistura de tomate e espinafre. Despeje um pouco da água do cozimento da massa reservada, se necessário, para criar uma consistência de molho leve.
  5. Misture o manjericão fresco, tempere com sal e pimenta do reino a gosto, e misture tudo delicadamente. Sirva imediatamente.

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