Panquecas de Farinha de Coco
Valor nutricional
por porção (214 g)
🔥 419kcal
🥩 19Proteínas
🥑 21Gorduras
🍞 34Carboidratos
Fibra: 18 g Açúcar: 15 g Gorduras saturadas: 13 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Farinha de Coco 30 g · 125 kcal
- Ovos Grandes 100 g · 160 kcal
- Leite Integral 60 g · 38 kcal
- Açúcar Granulado 15 g · 60 kcal
- Fermento em Pó 2 g · 0 kcal
- Extrato de Baunilha 2 g · 0 kcal
- Manteiga Sem Sal 5 g · 36 kcal
👨🍳 Preparação
- Em uma tigela grande, misture a farinha de coco, o fermento em pó, uma pitada de sal e o açúcar granulado até ficarem bem combinados.
- Em uma tigela separada, bata os ovos, depois adicione o leite e o extrato de baunilha, misturando até ficar homogêneo.
- Despeje os ingredientes molhados nos secos e bata até estarem apenas combinados; a massa ficará espessa. Deixe descansar por 5 minutos para que a farinha de coco absorva o líquido.
- Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada ou chapa em fogo médio-baixo. Coloque cerca de 2-3 colheres de sopa de massa por panqueca, espalhando-a delicadamente em um pequeno círculo.
- Cozinhe por 3-4 minutos de cada lado, ou até ficarem douradas e cozidas por completo. Sirva imediatamente com os acompanhamentos desejados.