Feijão Preto Cubano

Feijão Preto Cubano
⏱ 145 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (300 g)
🔥 348kcal
🥩 18Proteínas
🥑 9Gorduras
🍞 51Carboidratos
Fibra: 18 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão Preto Seco 450 g · 1520 kcal
  • Azeite de Oliva 45 g · 405 kcal
  • Cebola Amarela 200 g · 80 kcal
  • Pimentão Verde 150 g · 30 kcal
  • Dentes de Alho 20 g · 30 kcal
  • Folhas de Louro 2 g · 5 kcal
  • Cominho Moído 4 g · 15 kcal
  • Orégano Seco 2 g · 5 kcal
  • Vinagre Branco 30 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Enxágue bem os feijões pretos secos e deixe-os de molho em água durante a noite, ou por pelo menos 8 horas; escorra e enxágue novamente antes de usar.
  2. Em uma panela grande, combine os feijões demolhados com água fresca suficiente para cobrir cerca de 5 cm e adicione uma folha de louro. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo brando por 60-90 minutos até que os feijões estejam macios.
  3. Enquanto os feijões cozinham, prepare o sofrito: aqueça o azeite em uma frigideira separada em fogo médio. Adicione a cebola amarela e o pimentão verde picados em cubos, refogue até amolecerem, cerca de 8-10 minutos.
  4. Incorpore o alho picado, o cominho moído e o orégano seco; cozinhe por mais 2 minutos até ficarem perfumados, com cuidado para não queimar o alho.
  5. Assim que os feijões estiverem macios, retire cerca de 1 xícara de feijões e um pouco do líquido de cozimento da panela; amasse-os levemente com um garfo ou espremedor de batatas, depois devolva a mistura amassada à panela para ajudar a engrossar o molho.
  6. Adicione a mistura de refogado preparada, o vinagre branco e uma pitada de açúcar (se estiver usando) à panela com os feijões. Mexa bem para combinar todos os ingredientes.
  7. Continue a cozinhar os feijões em fogo brando por mais 30-40 minutos, permitindo que os sabores se misturem e o molho engrosse; tempere com sal e pimenta a gosto.
  8. Remova as folhas de louro antes de servir. Sirva quente, tradicionalmente sobre arroz branco, guarnecido com coentro fresco, se desejar.

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