Espaguete de Edamame

Espaguete de Edamame
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 455kcal
🥩 35Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 40Carboidratos
Fibra: 20 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 3 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Espaguete de Edamame (seco) 70 g · 250 kcal
  • Azeite de Oliva Extra Virgem 15 g · 132 kcal
  • Alho, picado 10 g · 15 kcal
  • Tomates cereja, cortados ao meio 150 g · 27 kcal
  • Espinafre fresco 100 g · 23 kcal
  • Suco de limão fresco 15 g · 4 kcal
  • Flocos de pimenta vermelha 1 g · 3 kcal
  • Folhas de manjericão fresco, picadas 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Cozinhe o espaguete de edamame de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente; reserve cerca de 1/4 de xícara da água do cozimento antes de escorrer. Reserve.
  2. Em uma frigideira grande em fogo médio, adicione azeite e alho picado. Refogue por 1 minuto até perfumar.
  3. Adicione os tomates cereja cortados ao meio à frigideira e cozinhe por 3-4 minutos, até começarem a amolecer. Incorpore o espinafre fresco, o suco de limão, os flocos de pimenta vermelha e o sal, cozinhando até o espinafre murchar.
  4. Adicione o espaguete de edamame cozido e a água do cozimento reservada à frigideira. Misture tudo para combinar, garantindo que o macarrão esteja bem coberto. Cozinhe por mais 1-2 minutos até aquecer completamente.
  5. Retire do fogo, incorpore o manjericão fresco picado e sirva imediatamente. Decore com manjericão extra, se desejar.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

Também pode gostar de