Esqueixada

Esqueixada
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Saladas Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (270 g)
🔥 271kcal
🥩 18Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 7Carboidratos
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Bacalhau demolhado 100 g · 82 kcal
  • Tomates maduros 80 g · 14 kcal
  • Pimentão verde 30 g · 6 kcal
  • Cebola roxa 20 g · 8 kcal
  • Azeitonas pretas (sem caroço) 20 g · 29 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 15 g · 130 kcal
  • Vinagre de vinho tinto 3 g · 1 kcal
  • Salsinha fresca 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Certifique-se de que o bacalhau está bem demolhado, mergulhando-o em água fria por 24-48 horas e trocando a água várias vezes. Uma vez demolhado, seque e desfie o bacalhau em lascas pequenas.
  2. Corte os tomates maduros e o pimentão verde em cubos; corte a cebola roxa em fatias finas ou em cubos. Corte as azeitonas pretas sem caroço ao meio.
  3. Numa tigela grande, combine o bacalhau desfiado, os tomates em cubos, o pimentão, a cebola roxa e as azeitonas pretas.
  4. Tempere a salada generosamente com azeite de oliva extra virgem e um toque de vinagre de vinho tinto. Misture delicadamente para combinar todos os ingredientes.
  5. Guarneça com salsinha fresca picada. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por um curto período antes de servir.

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