Fasolakia Lathera (Ensopado grego de vagem)

Fasolakia Lathera (Ensopado grego de vagem)
⏱ 70 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (460 g)
🔥 357kcal
🥩 5Proteínas
🥑 26Gorduras
🍞 30Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Vagem 125 g · 39 kcal
  • Batatas 75 g · 58 kcal
  • Tomate triturado 100 g · 20 kcal
  • Cebola 30 g · 12 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Azeite de oliva 25 g · 221 kcal
  • Endro fresco 2 g · 0 kcal
  • Salsa fresca 2 g · 0 kcal
  • Água 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.
  2. Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado, tomando cuidado para não queimá-lo. Adicione a vagem e as batatas em cubos.
  3. Despeje os tomates triturados e a água. Tempere com sal e pimenta a gosto, depois adicione o endro e a salsa frescos.
  4. Leve a mistura para ferver, depois reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe por 40-50 minutos, ou até que a vagem e as batatas estejam bem macias. Mexa ocasionalmente.
  5. Sirva quente, guarnecido com endro ou salsa fresca extra, se desejar. Fasolakia Lathera é frequentemente apreciado com pão crocante e queijo feta ao lado.

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