Sopa de Ervilha Alemã (Erbsensuppe)

Sopa de Ervilha Alemã (Erbsensuppe)
⏱ 115 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (784 g)
🔥 546kcal
🥩 31Proteínas
🥑 14Gorduras
🍞 70Carboidratos
Fibra: 23 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Ervilhas partidas secas 250 g · 875 kcal
  • Barriga de porco defumada (ou Kassler) 200 g · 500 kcal
  • Cebola 150 g · 60 kcal
  • Cenouras 200 g · 80 kcal
  • Aipo-rábano 150 g · 60 kcal
  • Alho-poró 100 g · 60 kcal
  • Batatas 300 g · 240 kcal
  • Caldo de legumes 1750 g · 175 kcal
  • Óleo vegetal 15 g · 135 kcal
  • Folha de louro 1 g · 0 kcal
  • Manjerona seca 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem as ervilhas partidas e deixe-as de molho em água fria por pelo menos 8 horas ou durante a noite; alternativamente, use ervilhas partidas de cozimento rápido e pule a etapa de molho. Corte a barriga de porco defumada ou Kassler em cubos pequenos.
  2. Descasque e corte em cubos a cebola, as cenouras, o aipo-rábano e as batatas. Corte o alho-poró em rodelas finas.
  3. Aqueça o óleo vegetal em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio. Adicione a barriga de porco defumada em cubos e cozinhe até dourar levemente e liberar um pouco de gordura, retire e reserve.
  4. Na mesma panela, adicione a cebola, as cenouras e o aipo-rábano em cubos. Refogue por cerca de 5-7 minutos até amolecer, em seguida, adicione o alho-poró fatiado e refogue por mais 2 minutos.
  5. Escorra as ervilhas de molho (se aplicável) e adicione-as à panela junto com as batatas em cubos, a folha de louro, a manjerona seca e o caldo de legumes. Leve para ferver, depois reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 60-90 minutos ou até que as ervilhas estejam muito macias.
  6. Retire a folha de louro. Usando um mixer de mão, misture parcialmente a sopa até a consistência desejada; algumas ervilhas inteiras e vegetais devem permanecer para a textura. Incorpore a carne de porco defumada reservada.
  7. Tempere com sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto. Sirva quente, opcionalmente guarnecido com manjerona fresca ou salsa.

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