Salada de Mamão Verde

Salada de Mamão Verde
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (358 g)
🔥 172kcal
🥩 3Proteínas
🥑 0Gorduras
🍞 42Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 10 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Mamão verde, ralado 200 g · 86 kcal
  • Cenouras, raladas 50 g · 21 kcal
  • Tomates cereja, cortados ao meio 50 g · 9 kcal
  • Suco de limão 30 g · 8 kcal
  • Coentro fresco, picado 5 g · 1 kcal
  • Pimenta Serrano, picada 5 g · 2 kcal
  • Alho, picado 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare os vegetais: Descasque cuidadosamente o mamão verde e as cenouras, depois rale-os usando um descascador julienne ou um mandoline. Corte os tomates cereja ao meio e pique finamente o coentro fresco.
  2. Prepare o molho: Em um pilão ou tigela pequena, amasse o alho picado e a pimenta serrano até ficarem aromáticos. Incorpore o suco de limão, o açúcar mascavo e o sal até que o açúcar se dissolva completamente.
  3. Combine os ingredientes: Em uma tigela grande, combine o mamão verde ralado, as cenouras raladas e os tomates cereja cortados ao meio.
  4. Tempere e sirva: Despeje o molho preparado sobre os vegetais, adicione o coentro picado e misture bem para combinar todos os ingredientes uniformemente. Sirva imediatamente e bom apetite!

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