Salada de vegetais grelhados

Salada de vegetais grelhados
⏱ 25 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (415 g)
🔥 288kcal
🥩 3Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 24Carboidratos
Fibra: 9 g Açúcar: 2 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Abobrinha 100 g · 17 kcal
  • Pimentão (qualquer cor) 100 g · 31 kcal
  • Berinjela 100 g · 25 kcal
  • Cebola roxa 30 g · 12 kcal
  • Tomates cereja 50 g · 9 kcal
  • Azeite 20 g · 180 kcal
  • Vinagre balsâmico 10 g · 10 kcal
  • Manjericão fresco 2 g · 0 kcal
  • Dente de alho 3 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave e prepare os vegetais: corte a abobrinha, a berinjela e os pimentões em pedaços de 1,5 cm de espessura, e a cebola roxa em gomos.
  2. Misture os vegetais fatiados com metade do azeite, uma pitada de sal e pimenta. Grelhe-os em fogo médio-alto por 3-5 minutos de cada lado até ficarem macios e levemente carbonizados.
  3. Enquanto os vegetais grelham, corte os tomates cereja ao meio e pique finamente o manjericão fresco e o dente de alho.
  4. Em uma tigela pequena, bata o azeite restante, o vinagre balsâmico, o alho picado, uma pitada de sal e pimenta para criar o molho.
  5. Assim que os vegetais grelhados arrefecerem ligeiramente, combine-os numa tigela grande com os tomates cereja cortados ao meio e o manjericão fresco.
  6. Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente para cobrir todos os ingredientes uniformemente. Sirva imediatamente e desfrute!

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