Ovos Rancheros

Ovos Rancheros
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Café da manhã Almoço 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (306 g)
🔥 403kcal
🥩 15Proteínas
🥑 24Gorduras
🍞 33Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 8 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Ovos grandes 100 g · 140 kcal
  • Tortilhas de milho 56 g · 120 kcal
  • Óleo vegetal 12 g · 108 kcal
  • Tomates picados em lata 100 g · 18 kcal
  • Cebola picada 20 g · 8 kcal
  • Pimenta jalapeño, finamente picada 10 g · 3 kcal
  • Alho picado 3 g · 5 kcal
  • Coentro fresco, picado 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Para fazer o molho ranchero, aqueça 1 colher de chá de óleo vegetal em uma panela pequena em fogo médio; adicione a cebola picada, o jalapeño finamente picado e o alho picado. Refogue por 3-5 minutos até ficarem macios e perfumados.
  2. Adicione os tomates picados em lata com o suco, leve para ferver, depois abaixe o fogo e deixe borbulhar suavemente por 10-15 minutos para que os sabores se misturem e o molho engrosse um pouco. Tempere com sal a gosto.
  3. Enquanto isso, aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Frite dois ovos no ponto desejado, temperando com sal enquanto cozinham.
  4. Aqueça as tortilhas de milho em uma frigideira seca ou no micro-ondas até ficarem maleáveis. Coloque duas tortilhas em um prato.
  5. Cubra cada tortilha com um ovo frito, em seguida, regue generosamente os ovos com o molho ranchero quente. Decore com coentro fresco picado e sirva imediatamente.

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