Pastéis Vegetarianos Jamaicanos

Pastéis Vegetarianos Jamaicanos
⏱ 60 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Snacks 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (240 g)
🔥 454kcal
🥩 7Proteínas
🥑 24Gorduras
🍞 52Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 11 g Sal: 2 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Farinha de trigo 40 g · 146 kcal
  • Gordura vegetal 18 g · 159 kcal
  • Água fria 25 g · 0 kcal
  • Açafrão-da-terra em pó 1 g · 2 kcal
  • Curry em pó 2 g · 7 kcal
  • Batata 35 g · 27 kcal
  • Cenouras 20 g · 8 kcal
  • Ervilhas e milho mistos congelados 25 g · 20 kcal
  • Pimentão 25 g · 8 kcal
  • Cebola 15 g · 6 kcal
  • Alho 2 g · 2 kcal
  • Óleo vegetal 5 g · 44 kcal
  • Tomilho seco 1 g · 0 kcal
  • Pimenta-da-jamaica 1 g · 0 kcal
  • Pimenta Scotch Bonnet 1 g · 0 kcal
  • Caldo de legumes 20 g · 2 kcal
  • Farinha de rosca 5 g · 20 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Para a massa, combine a farinha, a cúrcuma, 0.5g de curry em pó e uma pitada de sal em uma tigela grande. Incorpore a gordura vegetal fria até a mistura se assemelhar a migalhas grossas.
  2. Adicione gradualmente água fria, 1 colher de sopa por vez, misturando até formar uma massa coesa. Amasse levemente, depois envolva em filme plástico e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.
  3. Para o recheio, aqueça o óleo vegetal em uma panela em fogo médio. Refogue a cebola e o alho picados até ficarem macios.
  4. Adicione as batatas, cenouras, pimenta Scotch Bonnet, 1.5g de curry em pó, tomilho e pimenta-da-jamaica em cubos. Cozinhe por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente.
  5. Despeje o caldo de legumes, leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe até os vegetais ficarem macios. Misture as ervilhas e o milho congelados, farinha de rosca, 1g de açúcar mascavo, pimenta do reino e 1.5g de sal. Deixe o recheio esfriar completamente.
  6. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Em uma superfície levemente enfarinhada, abra a massa gelada em um círculo de 2mm de espessura, com cerca de 18-20 cm de diâmetro.
  7. Coloque metade do recheio frio em um lado do círculo de massa, deixando uma borda. Dobre a outra metade da massa sobre o recheio para formar uma meia-lua. Amasse as bordas com um garfo para selar.
  8. Coloque o pastel em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse por 20-25 minutos, ou até dourar e ficar crocante. Sirva quente.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

Também pode gostar de