Jhalmuri

Jhalmuri
⏱ 10 min Dificuldade: Fácil Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (270 g)
🔥 533kcal
🥩 12Proteínas
🥑 21Gorduras
🍞 78Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz tufado (Muri) 50 g · 180 kcal
  • Cebola, picada finamente 30 g · 12 kcal
  • Pepino, picado finamente 30 g · 5 kcal
  • Tomate, picado finamente 30 g · 5 kcal
  • Batata cozida, em cubos 40 g · 35 kcal
  • Grão-de-bico cozido 30 g · 50 kcal
  • Pimentas verdes, picadas 5 g · 2 kcal
  • Folhas de coentro fresco, picadas 5 g · 1 kcal
  • Óleo de mostarda 10 g · 90 kcal
  • Chutney de tamarindo 15 g · 40 kcal
  • Amendoim torrado 10 g · 57 kcal
  • Sev (macarrão crocante de grão-de-bico) 10 g · 55 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Em uma tigela grande, combine o arroz tufado, a cebola finamente picada, o pepino, o tomate, a batata cozida em cubos e o grão-de-bico cozido.
  2. Adicione as pimentas verdes picadas, as folhas de coentro fresco, o óleo de mostarda, o chutney de tamarindo, o chaat masala, o sal preto, o amendoim torrado e o sev.
  3. Esprema suco de limão fresco sobre a mistura e misture tudo suavemente, mas completamente, até que esteja bem combinado.
  4. Sirva imediatamente em um cone de papel ou tigela pequena para apreciar a textura crocante.

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