Khao Yam (Salada de arroz do sul da Tailândia)

Khao Yam (Salada de arroz do sul da Tailândia)
⏱ 40 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Saladas 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (374 g)
🔥 423kcal
🥩 15Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 75Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 10 g Gorduras saturadas: 6 g Sal: 6 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz jasmim cozido 150 g · 195 kcal
  • Capim-limão (finamente fatiado) 15 g · 15 kcal
  • Folhas de lima kaffir (desfiadas) 7 g · 3 kcal
  • Folhas de hortelã 5 g · 2 kcal
  • Folhas de coentro 5 g · 1 kcal
  • Feijão-de-corda (fatiado finamente) 15 g · 8 kcal
  • Brotos de feijão 10 g · 4 kcal
  • Repolho desfiado 20 g · 5 kcal
  • Cenoura ralada 15 g · 6 kcal
  • Pepino (em cubos) 15 g · 2 kcal
  • Cebola roxa (finamente fatiada) 15 g · 6 kcal
  • Gomos de pomelo (descascados) 30 g · 12 kcal
  • Flocos de coco torrados 5 g · 35 kcal
  • Amendoins torrados (triturados) 10 g · 56 kcal
  • Camarão seco (torrado e amassado) 5 g · 13 kcal
  • Pimentas vermelhas frescas (fatiadas) 2 g · 1 kcal
  • Molho de peixe fermentado (Budu) 20 g · 16 kcal
  • Suco de limão 10 g · 3 kcal
  • Açúcar de palma 10 g · 38 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare o molho Budu: Numa panela pequena, combine molho de peixe fermentado (Budu), açúcar de palma, suco de limão, água, capim-limão finamente fatiado, folhas de limão kaffir e cebola roxa. Leve a ferver em fogo médio até o açúcar dissolver e o molho engrossar ligeiramente, depois reserve para esfriar.
  2. Numa tigela grande, combine o arroz jasmim cozido com todas as ervas frescas e vegetais finamente preparados: folhas de hortelã, folhas de coentro, feijão-de-corda, brotos de feijão, repolho desfiado, cenoura ralada, pepino em cubos e pimentas vermelhas frescas fatiadas.
  3. Adicione os gomos de pomelo, os flocos de coco torrados, os amendoins torrados triturados e o camarão seco torrado e amassado à mistura de arroz e vegetais. Misture tudo suavemente.
  4. Sirva o Khao Yam dispondo uma porção da colorida salada de arroz num prato e regando generosamente com o molho Budu resfriado. Desfrute imediatamente.

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