Kolokithokeftedes (Bolinhos gregos de abobrinha)

Kolokithokeftedes (Bolinhos gregos de abobrinha)
⏱ 45 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (220 g)
🔥 315kcal
🥩 11Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 22Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Abobrinha, ralada 125 g · 42 kcal
  • Queijo feta, esfarelado 25 g · 66 kcal
  • Ovo, grande 25 g · 39 kcal
  • Farinha de trigo 20 g · 73 kcal
  • Hortelã fresca, picada 4 g · 3 kcal
  • Endro fresco, picado 3 g · 1 kcal
  • Cebolinhas, picadas 8 g · 3 kcal
  • Azeite (para fritar, absorvido) 10 g · 88 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Rale a abobrinha, coloque-a em um escorredor, polvilhe generosamente com sal e deixe-a descansar por 20-30 minutos para liberar o excesso de umidade. Esprema a abobrinha muito bem para remover o máximo de líquido possível.
  2. Em uma tigela grande, combine a abobrinha espremida, o queijo feta esfarelado, o ovo, a hortelã picada, o endro, a cebolinha e a pimenta-do-reino. Misture bem para combinar.
  3. Adicione gradualmente a farinha de trigo à mistura, mexendo apenas até incorporar e formar uma massa espessa. Não misture demais.
  4. Aqueça azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Coloque colheradas da mistura no azeite quente, achatando-as levemente para formar os bolinhos.
  5. Frite as kolokithokeftedes por 3-4 minutos de cada lado, ou até ficarem douradas e crocantes. Transfira para um prato forrado com papel toalha para escorrer o excesso de óleo.
  6. Sirva os Kolokithokeftedes quentes, muitas vezes com uma colher de iogurte grego ou molho tzatziki.

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