Kuru Fasulye (Ensopado turco de feijão branco)

Kuru Fasulye (Ensopado turco de feijão branco)
⏱ 215 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (245 g)
🔥 621kcal
🥩 40Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 87Carboidratos
Fibra: 28 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão branco seco 100 g · 349 kcal
  • Carne de vaca para ensopado 63 g · 144 kcal
  • Cebola 50 g · 20 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Azeite 10 g · 88 kcal
  • Extrato de tomate 13 g · 10 kcal
  • Pasta de pimentão vermelho 6 g · 6 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Deixe o feijão branco seco de molho em bastante água fria durante a noite, depois escorra e enxágue bem.
  2. Em uma panela grande ou panela de ferro fundido, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione a carne bovina em cubos e doure-a por todos os lados.
  3. Adicione as cebolas picadas à panela e refogue até ficarem macias, cerca de 5-7 minutos. Junte o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar aromático.
  4. Junte a pasta de tomate e a pasta de pimentão vermelho, cozinhando por 2-3 minutos para aprofundar o sabor.
  5. Adicione o feijão escorrido à panela. Despeje água ou caldo suficiente para cobrir o feijão em cerca de 5-7 cm, depois leve para ferver.
  6. Reduza o fogo para baixo, cubra a panela e cozinhe em fogo brando por 2-3 horas, ou até que o feijão e a carne estejam muito macios. Mexa ocasionalmente e adicione mais água, se necessário, para manter a consistência desejada.
  7. Tempere com sal e pimenta preta a gosto. Sirva quente, tradicionalmente com arroz pilaf e picles.

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