Macedônia de Legumes

Macedônia de Legumes
⏱ 35 min Dificuldade: Fácil Saladas Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (270 g)
🔥 281kcal
🥩 6Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 31Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Cenouras, em cubos 75 g · 31 kcal
  • Batatas, em cubos 75 g · 58 kcal
  • Vagem, aparada e cortada 50 g · 16 kcal
  • Ervilhas 50 g · 40 kcal
  • Maionese 20 g · 136 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Descasque e corte as cenouras e batatas em cubos pequenos e uniformes (aproximadamente 0.5 cm). Apare e corte a vagem em pedaços pequenos semelhantes.
  2. Leve uma panela de água salgada para ferver. Primeiro, adicione as cenouras e batatas em cubos, cozinhando por 5-7 minutos até ficarem ligeiramente macias.
  3. Adicione a vagem e as ervilhas à panela com os outros vegetais e continue a cozinhar por mais 3-5 minutos, até que todos os vegetais estejam macios, mas ainda firmes.
  4. Escorra bem os vegetais cozidos e transfira-os imediatamente para uma tigela com água gelada para interromper o processo de cozimento e preservar sua cor vibrante.
  5. Depois de resfriados, escorra os vegetais novamente muito bem e seque-os com um pano de cozinha limpo para remover o excesso de umidade.
  6. Em uma tigela grande, combine os vegetais resfriados e secos com a maionese. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, misturando suavemente até que todos os vegetais estejam uniformemente cobertos.
  7. Sirva imediatamente como acompanhamento refrescante, ou leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para um melhor sabor.

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