Beringela glaciada com missô

Beringela glaciada com missô
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (223 g)
🔥 251kcal
🥩 5Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 29Carboidratos
Fibra: 7 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 7 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Beringela 150 g · 37 kcal
  • Pasta de missô branco 20 g · 40 kcal
  • Mirin (vinho de arroz doce para cozinhar) 16 g · 30 kcal
  • Saquê (vinho de arroz japonês) 15 g · 20 kcal
  • Açúcar granulado 5 g · 20 kcal
  • Óleo de gergelim 10 g · 90 kcal
  • Sementes de gergelim torradas 2 g · 12 kcal
  • Cebolinha 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (400°F). Corte a berinjela ao longo, faça incisões na polpa em forma de grade sem cortar a pele, e polvilhe levemente com sal; deixe repousar por 10-15 minutos, depois seque com papel toalha.
  2. Em uma tigela pequena, bata a pasta de missô branco, mirin, saquê, açúcar granulado e 5ml de óleo de gergelim para criar o glacê.
  3. Pincele levemente os lados cortados da berinjela com os 5ml restantes de óleo de gergelim, depois coloque-os com o lado cortado para baixo em uma assadeira forrada com papel manteiga.
  4. Asse a berinjela por 15-20 minutos, ou até ficar macia. Retire do forno e vire as metades da berinjela para que o lado com as incisões fique para cima.
  5. Pincele uma camada generosa do glacê de missô sobre a superfície com incisões de cada metade da berinjela. Volte ao forno e grelhe por 3-5 minutos, ou até que o glacê esteja borbulhante e caramelizado.
  6. Sirva imediatamente, guarnecido com sementes de gergelim torradas e cebolinha finamente fatiada.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

Também pode gostar de