Sanduíche de berinjela glaceada com missô

Sanduíche de berinjela glaceada com missô
⏱ 30 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Snacks 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (340 g)
🔥 465kcal
🥩 13Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 62Carboidratos
Fibra: 10 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Berinjela 150 g · 38 kcal
  • Pasta de missô branco 20 g · 40 kcal
  • Mirin 15 g · 20 kcal
  • Óleo de gergelim 5 g · 45 kcal
  • Vinagre de arroz 5 g · 1 kcal
  • Pão ciabatta 80 g · 210 kcal
  • Rúcula 10 g · 3 kcal
  • Pepino 30 g · 4 kcal
  • Cebola roxa 10 g · 4 kcal
  • Maionese vegana 15 g · 100 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte a berinjela em rodelas de 1,5 cm de espessura, tempere levemente com sal e pimenta, depois refogue ou grelhe até ficar macia e levemente dourada.
  2. Em uma tigela pequena, bata a pasta de missô branco, o mirin, o óleo de gergelim e o vinagre de arroz para criar o glacê de missô.
  3. Pincele generosamente as rodelas de berinjela cozidas com o glacê de missô e depois retorne-as à frigideira ou grelha por mais um minuto, até que o glacê esteja caramelizado e pegajoso.
  4. Corte o pão ciabatta ao meio horizontalmente e toste-o levemente até ficar dourado e crocante.
  5. Espalhe maionese vegana em ambas as metades do pão ciabatta tostado.
  6. Disponha em camadas a berinjela glaceada, rúcula fresca, pepino fatiado e finas rodelas de cebola roxa na metade inferior do pão.
  7. Cubra com a metade superior do pão e sirva seu Sanduíche de Berinjela Glaceada com Missô imediatamente.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. É só fotografar sua refeição.

Também pode gostar de