Moje Manchego (Salada Manchego)

Moje Manchego (Salada Manchego)
⏱ 15 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (373 g)
🔥 539kcal
🥩 32Proteínas
🥑 37Gorduras
🍞 22Carboidratos
Fibra: 6 g Açúcar: 12 g Gorduras saturadas: 21 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Lombo de bacalhau dessalgado 100 g · 80 kcal
  • Queijo Manchego 50 g · 190 kcal
  • Laranja 150 g · 70 kcal
  • Cebola roxa 30 g · 12 kcal
  • Azeitonas pretas (sem caroço) 20 g · 25 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 18 g · 160 kcal
  • Salsinha fresca 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar bacalhau dessalgado inteiro, lasque-o em pedaços pequenos; se usar já lascado, certifique-se de que está pronto. Corte o queijo Manchego em cubos pequenos.
  2. Descasque e separe a laranja em gomos, removendo toda a parte branca e membranas. Fatie finamente a cebola roxa e pique a salsa fresca.
  3. Numa tigela grande, combine o bacalhau desfiado, os cubos de queijo Manchego, os gomos de laranja, a cebola roxa fatiada e as azeitonas pretas. Misture delicadamente os ingredientes.
  4. Regue generosamente com azeite de oliva extra virgem. Decore com a salsinha fresca picada antes de servir. Sirva imediatamente ou refrigere por um curto período para realçar os sabores.

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