Bulgogi de Cogumelos

Bulgogi de Cogumelos
⏱ 30 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (251 g)
🔥 223kcal
🥩 8Proteínas
🥑 13Gorduras
🍞 26Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 6 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Cogumelos Shimeji Salmão 125 g · 28 kcal
  • Molho de soja 25 g · 13 kcal
  • Óleo de gergelim 8 g · 68 kcal
  • Alho 5 g · 8 kcal
  • Gengibre 5 g · 4 kcal
  • Açúcar mascavo 6 g · 24 kcal
  • Pera asiática 25 g · 14 kcal
  • Cebola 38 g · 15 kcal
  • Cebolinha 8 g · 3 kcal
  • Gergelim 2 g · 13 kcal
  • Óleo vegetal 4 g · 33 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare a marinada: Rale ou pique finamente a pera, o alho e o gengibre. Em uma tigela, combine o molho de soja, o óleo de gergelim, o açúcar mascavo, uma pitada de pimenta-do-reino preta e a pera, o alho e o gengibre ralados. Misture bem até o açúcar dissolver.
  2. Corte os cogumelos e vegetais: Fatie finamente os cogumelos shimeji salmão. Fatie a cebola em tiras finas e pique a cebolinha.
  3. Marinar os cogumelos: Adicione os cogumelos e a cebola fatiados à marinada, garantindo que fiquem bem cobertos. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos, ou de preferência uma hora, na geladeira.
  4. Cozinhe o bulgogi: Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto. Adicione os cogumelos e as cebolas marinadas à frigideira quente em uma única camada.
  5. Refogue até cozinhar: Refogue por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os cogumelos estejam macios e levemente caramelizados, e o molho tenha engrossado.
  6. Guarneça e sirva: Retire do fogo, misture a maior parte da cebolinha picada e transfira para um prato de servir. Guarneça com a cebolinha restante e as sementes de gergelim. Sirva imediatamente, tradicionalmente com uma tigela de arroz cozido no vapor.

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