Mutabbal (Pasta de Berinjela Assada)

Mutabbal (Pasta de Berinjela Assada)
⏱ 55 min Dificuldade: Fácil Snacks Jantar Almoço 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (136 g)
🔥 217kcal
🥩 5Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 17Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Berinjela 100 g · 50 kcal
  • Tahine 15 g · 89 kcal
  • Suco de limão 10 g · 2 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Azeite de oliva 8 g · 72 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C (390°F) ou asse a berinjela diretamente sobre uma chama aberta até que a casca esteja carbonizada e a polpa muito macia.
  2. Deixe a berinjela esfriar um pouco, depois descasque cuidadosamente a pele carbonizada e descarte-a.
  3. Coloque a polpa macia da berinjela em uma tigela. Adicione tahine, suco de limão, alho picado e sal a gosto.
  4. Amassse a mistura com um garfo ou use um mixer de imersão até ficar lisa e cremosa. Se estiver muito espessa, adicione uma colher de sopa de água fria.
  5. Transfira o mutabbal para uma tigela de servir, faça um redemoinho por cima e regue com azeite.
  6. Decore com salsa fresca ou sementes de romã, se desejar, e sirva imediatamente com pão pita quente ou vegetais frescos.

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