Tigela de smoothie de aveia

🛒 Ingredientes

• Aveia em flocos sem glúten 50 g · 190 kcal
• Banana 100 g · 89 kcal
• Leite de amêndoa sem açúcar 150 g · 23 kcal
• Frutas vermelhas congeladas 50 g · 26 kcal
• Sementes de chia 5 g · 24 kcal

👨‍🍳 Preparação

1. Combine aveia em flocos sem glúten, metade de uma banana, leite de amêndoa sem açúcar e frutas vermelhas congeladas em um liquidificador de alta velocidade.
2. Bata até ficar homogêneo e cremoso, adicionando um pouco mais de leite de amêndoa, se necessário, para atingir a consistência desejada da tigela de smoothie.
3. Despeje o smoothie em uma tigela. Fatie a metade restante da banana e arrume por cima junto com uma pitada de sementes de chia e frutas vermelhas adicionais.
4. Sirva imediatamente e desfrute da sua nutritiva tigela de smoothie de aveia.