Pappa al Pomodoro

Pappa al Pomodoro
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (555 g)
🔥 426kcal
🥩 10Proteínas
🥑 17Gorduras
🍞 57Carboidratos
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Pão toscano amanhecido (ou outro pão rústico crocante) 80 g · 208 kcal
  • Tomates pelados triturados enlatados 300 g · 60 kcal
  • Dentes de alho 5 g · 7 kcal
  • Folhas de manjericão fresco 5 g · 1 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 15 g · 135 kcal
  • Caldo de legumes 150 g · 15 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Rasgue o pão amanhecido em pequenos pedaços e reserve; se usar tomates frescos, escalde-os, descasque-os e esmague-os.
  2. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue suavemente o alho picado até ficar aromático, tomando cuidado para não dourá-lo.
  3. Adicione os tomates triturados à panela, deixe ferver e cozinhe por cerca de 10 minutos para aprofundar os sabores, mexendo ocasionalmente.
  4. Incorpore o caldo de legumes e os pedaços de pão rasgados, certificando-se de que o pão esteja totalmente submerso no líquido.
  5. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por mais 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o pão esteja completamente macio e tenha engrossado a sopa.
  6. Incorpore a maior parte das folhas de manjericão fresco, reservando algumas para guarnição; tempere com sal e pimenta a gosto.
  7. Sirva a Pappa al Pomodoro quente, regada com um fio final de azeite extra virgem e guarnecida com as folhas de manjericão fresco reservadas.

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