Salada de cuscuz pérola

Salada de cuscuz pérola
⏱ 27 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (427 g)
🔥 410kcal
🥩 10Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 59Carboidratos
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Cuscuz pérola (seco) 60 g · 216 kcal
  • Pepino, picado 60 g · 10 kcal
  • Tomates cereja, cortados ao meio 60 g · 11 kcal
  • Pimentão vermelho, picado 60 g · 18 kcal
  • Cebola roxa, finamente picada 25 g · 10 kcal
  • Salsinha fresca, picada 8 g · 3 kcal
  • Hortelã fresca, picada 4 g · 2 kcal
  • Suco de limão 15 g · 5 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 15 g · 135 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Cozinhe o cuscuz pérola de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente; escorra e deixe esfriar. Envolva com um fio de azeite para evitar que cole.
  2. Enquanto o cuscuz esfria, pique finamente o pepino, os tomates cereja, o pimentão vermelho e a cebola roxa. Pique grosseiramente a salsinha e a hortelã frescas.
  3. Em uma tigela grande, combine o cuscuz resfriado com todos os vegetais e ervas preparados.
  4. Em uma tigela pequena, bata o suco de limão fresco, o azeite de oliva extra virgem, o sal e a pimenta do reino para criar o molho.
  5. Despeje o molho sobre a mistura de cuscuz e vegetais. Misture suavemente para garantir que tudo esteja bem combinado e revestido.
  6. Sirva imediatamente ou refrigere por pelo menos 30 minutos para que os sabores se misturem, depois sirva frio.

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