Piyaz

Piyaz
⏱ 15 min Dificuldade: Fácil Saladas Almoço Jantar Snacks 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (323 g)
🔥 385kcal
🥩 19Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 35Carboidratos
Fibra: 12 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão branco enlatado 120 g · 130 kcal
  • Cebola roxa 20 g · 8 kcal
  • Tomate 40 g · 7 kcal
  • Pepino 20 g · 3 kcal
  • Ovo cozido 50 g · 78 kcal
  • Salsa fresca 5 g · 2 kcal
  • Tahini 12 g · 71 kcal
  • Azeite 8 g · 71 kcal
  • Suco de limão 15 g · 4 kcal
  • Vinagre (de maçã ou uva) 10 g · 2 kcal
  • Água 20 g · 0 kcal
  • Cominho moído 1 g · 4 kcal
  • Sumagre 1 g · 3 kcal
  • Flocos de pimenta vermelha (Pul Biber) 0 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave e escorra bem o feijão branco enlatado. Fatie finamente a cebola roxa, pique o tomate e o pepino, e pique finamente a salsa fresca.
  2. Em uma tigela pequena, bata o tahini, o azeite, o suco de limão, o vinagre, a água, o cominho moído e o sumagre até ficar homogêneo para formar o molho.
  3. Combine o feijão, a cebola roxa, o tomate, o pepino e a salsa em uma tigela grande. Despeje o molho sobre os ingredientes e misture delicadamente.
  4. Sirva o piyaz imediatamente, coberto com fatias de ovo cozido e uma pitada de sumagre extra e flocos de pimenta vermelha para guarnecer.

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