Porotos con Riendas (Feijão Chileno com Espaguete)

Porotos con Riendas (Feijão Chileno com Espaguete)
⏱ 135 min Dificuldade: Média Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (451 g)
🔥 541kcal
🥩 25Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 66Carboidratos
Fibra: 16 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão-cranberry seco (ou outros feijões vermelhos/brancos) 60 g · 204 kcal
  • Espaguete Fino (Fideos) 25 g · 93 kcal
  • Longaniza Chilena (ou outra linguiça de porco firme e saborosa) 40 g · 128 kcal
  • Abóbora (em cubos) 60 g · 16 kcal
  • Cebola, picada 30 g · 12 kcal
  • Alho, picado 5 g · 8 kcal
  • Pimentão vermelho, picado 25 g · 8 kcal
  • Óleo vegetal 8 g · 72 kcal
  • Água ou Caldo de Vegetais 70 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Deixe o feijão-cranberry seco de molho durante a noite em bastante água fria, depois escorra e enxágue bem.
  2. Em uma panela grande, adicione o feijão de molho com água fresca ou caldo de legumes e leve para ferver; reduza o fogo e cozinhe em fogo brando por 60-90 minutos ou até ficar macio.
  3. Enquanto o feijão cozinha, prepare o sofrito: Em uma panela separada, aqueça o óleo vegetal em fogo médio. Adicione a cebola picada, o pimentão e refogue até amolecer, cerca de 8-10 minutos.
  4. Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar perfumado. Junte a longaniza (ou linguiça) em cubos e cozinhe até dourar.
  5. Escorra o excesso de gordura da panela, em seguida, adicione a abóbora em cubos ao sofrito e cozinhe por cerca de 5 minutos até ficar ligeiramente macia.
  6. Adicione a mistura de sofrito e a abóbora à panela com o feijão cozido. Adicione as especiarias desejadas, como páprica, orégano e cominho. Cozinhe em fogo brando por 15 minutos para que os sabores se misturem.
  7. Quebre o espaguete fino em pedaços menores e adicione-os à panela. Cozinhe por cerca de 8-10 minutos, ou de acordo com as instruções da embalagem, até ficar al dente.
  8. Tempere com sal e pimenta a gosto. Sirva quente, opcionalmente guarnecido com coentro fresco ou salsa.

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