Mingau de aveia
Valor nutricional
por porção (281 g)
150 kcal🔥 Calorias
5 g🥩 Proteínas
3 g🥑 Gorduras
27 g🍞 Carboidratos
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g
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🛒 Ingredientes
- Flocos de aveia 40 g · 150 kcal
- Água 240 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine os flocos de aveia, a água e uma pitada de sal em uma panela pequena.
- Ferva a mistura em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe em fogo brando, mexendo ocasionalmente, por 5-7 minutos ou até engrossar na consistência desejada.
- Retire do fogo e deixe descansar por um minuto antes de servir. Sirva puro ou com seus acompanhamentos favoritos.
