Sopa de Batata e Alho-Poró

Sopa de Batata e Alho-Poró
⏱ 50 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (571 g)
🔥 319kcal
🥩 7Proteínas
🥑 13Gorduras
🍞 48Carboidratos
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 8 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Alhos-Porós 400 g · 240 kcal
  • Batatas 600 g · 480 kcal
  • Manteiga sem sal 30 g · 215 kcal
  • Caldo de Legumes 1000 g · 40 kcal
  • Leite Integral 200 g · 124 kcal
  • Creme de Leite Fresco 50 g · 175 kcal
  • Pimenta do Reino Preta 2 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Limpe bem os alhos-porós, descartando as partes verdes escuras e a extremidade da raiz. Corte as partes brancas e verde claras em rodelas finas.
  2. Descasque as batatas e corte-as em cubos de 2.5 cm.
  3. Em uma panela grande ou forno holandês, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione os alhos-porós fatiados e refogue por 5-7 minutos até ficarem macios, mas sem dourar.
  4. Adicione as batatas em cubos e o caldo de legumes à panela. Leve para ferver, depois reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 15-20 minutos, ou até que as batatas estejam muito macias.
  5. Retire a panela do fogo. Bata cuidadosamente a sopa usando um liquidificador de imersão até ficar homogênea, ou transfira para um liquidificador comum em porções.
  6. Incorpore o leite integral e o creme de leite fresco. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Aqueça suavemente por mais alguns minutos sem ferver.
  7. Sirva quente, opcionalmente guarnecido com cebolinha fresca ou um fio de azeite.

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